オレンジページくらし予報が便秘に悩む40代以上の女性（397名）を対象に行った調査では、「年齢とともに便秘に悩むことが増えた」と回答した人が半数を超え、実際に40代は52.8％、50代は54.4％、60代以上では68.6％と、加齢ととともに便秘に悩む女性が増える結果となった。この状況を踏まえ、便秘に悩む40代以上の女性たちの便秘事情について見てみよう。

便秘の時に気になる症状

便秘の時に気になる症状について聞くと、次のような結果となった。

出典：オレンジページ

• おなかが張る（78.3%）
• 体が重い（44.3%）
• おならが臭い（38.5%）
• おならが増える（35.3%）
• 太る（29.7%）
• 肌が荒れる（28.2%）
• イライラする（21.4%）
• おなかが痛い（21.4%）

自覚している便秘の原因

自覚している便秘の原因については、上位から「運動不足」「ストレス」「食生活」。

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• 運動不足（63.7%）
• ストレス（50.4%）
• 食生活（46.3%）
• 加齢（38.5%）
• 生まれつきの体質（25.7%）
• 旅行などの環境の変化（23.2%）
• トイレに行く時間が取れないこと（10.6%）

便秘の時のセルフケア

便秘の時に行っているセルフケアについて聞くと、最も多かったのが「水分を多く取る」、次いで「食事に気をつける」「マッサージをする」だった。

出典：オレンジページ

• 水分を多く取る（68.0%）
• 食事に気をつける（54.7%）
• マッサージをする（38.5%）
• 運動をする（26.4%）
• リッラクスを心がける（18.6%）
• トイレの時間を長くとる（18.4%）

便秘の原因は「運動不足」と自覚しつつも、実際にセルフケアとして行っているのは水分・食事・マッサージで、運動をしている人は26%程度だった。運動をした方が良いとはわかっていても、時間の確保や習慣化が難しいのかもしれない。

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