「休む技術」を習得、疲労の悪循環を断ち切る方法を休養学の視点から伝授

女性ヘルスケア市場を日々ウォッチしているウーマンズラボ編集部が、厳選して良書を紹介するコーナー、ウーマンズ図書室。今回のテーマは「疲労回復」。

栄養、運動に並ぶ健康の3大原則「休養」について、健康雑誌のターザンが総特集。疲れた、休む、復活、また疲れた…そんな堂々巡りを断ち切る方法を徹底的に伝授する。疲労の正体とは?そして、休む技術の正解とは?今注目の休養学の視点から紐解いていく。

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