女性の肥満解消に適切な運動法・食事法・医薬品とは?(3/5)

肥満解消の食事方法

日本肥満学会がすすめる食事療法

「肥満治療の基本療法は食事療法であり食事療法により体重と内臓脂肪量を減らすことで肥満に伴う各健康障害を改善することが目的」と提唱する同学会は以下の食事療法を提案。

  • 1日の摂取エネルギー量の算定基準は25kcal×標準体重(kg)以下
  • 各栄養素のバランスは、指示エネルギーのうち、糖質50~60%、たんぱく質15~20%、脂質20~25%
  • 食事療法開始当初からビタミン、ミネラルは多めに摂取
  • たんぱく質、ビタミン、ミネラル、微量元素も含んだフォーミュラ食は食事療法の補助に有用

医薬品企業が提案する肥満解消レシピ

医療用医薬品の日本ケミファは、HP上で食事療法のレシピを紹介。37件掲載(2019年5月現在)

女性が実践する肥満解消レシピ

クックパッドには「肥満」レシピが183品掲載(2019年5月現在)。大豆、玄米、おからなどの健康食材が多数登場する。「生活習慣病」「メタボ」「野菜摂取」がレシピ内の頻出ワード。

人気の肥満解消ハウツー本

Amazonの「肥満・メタボリックシンドローム 」カテゴリーの売れ筋ランキングを見ると、以下の書籍5冊が上位にランクイン(1位~5位掲載)。

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