広がる健康法 “笑い”

子どもと比べ大人は一日で笑う回数が少ないことが知られているが、笑いによる健康効果に関する各種研究結果が示す通り、大人こそ笑いでヘルスケアが必要だ。

笑いの健康効果

男女で声を出して笑う頻度を比較すると、男性が80%(ほぼ毎日:40%、週1~5回:40%)なのに対し、女性は90%(ほぼ毎日:50%、週1~5回:40%)で女性の方が少しながら笑いの回数が多い(「笑いの抗加齢効果」福島県立医科大学 大平哲也より)。女性の方が長生きするのは、一般的に男性よりも他者とのコミュニケーションを大事にする=笑う機会が多いことも関係しているのか?笑いによる健康効果は以下が挙げられている。

広がる“笑い”で健康

世界に広がるラフターヨガ

世界で展開しているLAUGHTER YOGA UNIVERSITYによる動画。世界各国で“大人の笑い”が広まっている様子。

国内各地でも、笑いでヘルスケア

国内各地でも“笑い”でヘルスケアが広がっている。以下のInstagram投稿の動画をチェック。笑いを提供することで心身の健康につなげている。笑いは楽しく、やさしい場の空気を作りだす。健康効果だけでなく、やさしい社会づくりにもつながるのかもしれない。

 

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シクロジャンブルのあとは、摩耶山の掬星台に移動して「山びこラフターヨガ」に参加です。いろいろあって30分の遅刻😅 ラフターヨガ(笑いヨガ)初体験でしたが、興味深いエクササイズです。 素敵な笑顔のあずさ先生と写真を撮ってもらいました!(僕は、笑っているつもりですが、変顔してるように見えます🤪) また、参加したいです😊✨ ・ ・ ・ #ラフターヨガ #山びこラフターヨガ #笑いヨガ #ヨガ #yoga #笑い #笑い飛ばせ #笑い飛ばそう #みんなで笑う #2輪通行禁止区間有り #往復8キロのウォーキング付き #摩耶山 #掬星台 #マヤ暦 #まやごよみ #梓先生 #あずさちゃん #笑いヨガのインストラクター #ラフターヨガリーダー #野草料理 #おいしい #出会いは3年前 #六甲山ビアッジオ #ビアッジオ #viaggio #シェアハウス #グランディング #呼吸 #多国籍

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♬春が来〜た〜 春が来〜た〜ど〜こ〜に〜 来た〜🌸🌸🌸 3月24日ピクニックラフタークラブ開催しま〜す🌸🌸🌸 ポカポカ陽気の大阪中之島公園で笑いヨガ(ラフターヨガ)しますよ〜😄 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ラフターヨガは呼吸法。 そして動の瞑想とも言われます。また笑う事で、溜め込んでいる感情を吐き出す事もできるので、ストレスが解消出来てスッキリします。中之島公園の青い空、白い雲、木々の緑、吹きわたる風… 自然からのエネルギーを受け取りながら、気持ち良く笑い、そして色んな感情を放出させて自分をチューニングしましょう♪ You laugh.You cry. It’s all OK!声を出す気持ち良さも感じて下さいね♬ 自分の声によって、より心地良く癒され、元気が溢れます╰(*´︶`*)╯♡ 皆んなでたくさん笑ってたくさん歌って♪心も身体も元気になるのを実感して下さいね〜♪ 日時 3月24日 10時30分〜12時00分 場所 大阪中之島公園中央公会堂付近土佐堀川沿い🍀 持ち物 : 動きやすい服装 喉が乾くので飲み物 汗拭きタオル 参加費 : 無料 ⭐︎ ラフターヨガ(笑いヨガ)は、インドの内科医Dr.マダン・カタリアによって考案されました。笑いのエクササイズとヨガの呼吸法をミックスさせた、画期的な健康体操です♪ ☆笑うことで、免疫力アップ! NK細胞活性化! ☆笑うことで、幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンやオキシトシン、エンドルフィンがたくさん分泌されます^ ^ 子供から大人までどなたでもご参加頂けます #ラフターヨガ #笑いヨガ #ラフターヨガティーチャー #ラフターヨガクラブ #笑いヨガクラブ #ピクニックラフタークラブ #笑い総研

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こんにちは😃 朝から雨で、午後には止んで、風が強くて、花粉の嵐に、目の痒み、鼻水、クシャミが止まらない😱 なので、今日は鏡島公民館ラフターヨガでは、花粉症を吹き飛ばし、笑って免疫力アップ、顔から体中、内臓まで洗って綺麗になり、スッキリしました💕 新規さんが4人も参加されて、久しぶりに、賑やかなラフターヨガでした🧘‍♀️👌✌️👍 ラフターヨガ(笑いヨガ)を体験してみたいと思った方、まずは、お電話下さい♫ よろしくお願いします。 ラフターヨガインターナショナルユニバーシティ認定ティーチャー&認定アンバサダー ☆☆篠田直美☆☆ (連絡先) 090-2132-3500 #ラフターヨガ #ラック楽ラフターヨガ #ラフターネーム#なおちゃん #一宮の笑いヨガ #笑いのエクササイズ#腹式呼吸 #ホッホ、ハ、ハ、ハ#笑いの体操 #愛知県#愛知#一宮市#花池 #岐阜県#岐阜市#鏡島#鏡島公民館 #笑い#健康#インド#呼吸#呼吸法 #複式呼吸#瞑想#ヨガ#ヨガニドラ

篠田直美さん(@naohiromichi.0422)がシェアした投稿 –

笑いの健康効果に関する書籍

日経おとなのOFF(2月号)は、「笑いは不調を減らす“特効薬”」として「笑って病気予防、笑って脳トレ 健康法」の特集を組んでいる。大阪府は「笑いと健康」の啓発冊子を発行。

日経おとなのOFF 2019年 2 月号


笑いの奇跡 あなたが笑うと世界が変わる!


最新版 笑いは心と脳の処方せん


笑医力: びっくりするほど健康になる!

 

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