スーパーフード人気TOP29 レシピ・特徴・効果(4/8)

【認知度7位】ココナッツ・ココナッツオイル

【認知度8位】クルミ

  • 【認知度】45.4%
  • 【原産地】ペルシャ地方
  • 【特徴】コレステロールゼロ、低糖質、グルテンフリーの果実
  • 【多く含む栄養素】 オメガ3脂肪酸、αリノレン酸、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸
  • 【期待できる効果】抗炎症作用、健康維持・増進、ダイエット
  • 【食べ方例】そのまま食べる/砕いてお菓子やパンにトッピングする
    参考:カリフォルニアくるみ協会「くるみカロリーと栄養成分」

 

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天気が悪いので、胡桃剥きです。 殻は鉢植へ😃 綺麗な殻は何をしよ🤔 #胡桃#クルミ

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【認知度9位】雑穀(あわ、ひえ、きび、はと麦、そばの実、赤米、黒米など)

  • 【認知度】44.9%
  • 【原産地】日本を含む各国
  • 【特徴】日本でも伝統的に食してきた食材で主食の代わりにもなる
  • 【多く含む栄養素】ミネラル、ビタミンB類、食物繊維
  • 【期待できる効果】ダイエット、便秘改善
  • 【食べ方例】ご飯のように炊いて食べる/ご飯に混ぜ込んで一緒に炊く
    参考:はくばく「十六種類の穀物の特徴」

 

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今まで、ビューティーブレンド、スリムブレンドとご紹介させていただき、 本日はヘルシーブレンドです(╹◡╹) 原材料/丸麦、胚芽押麦、緑米、発芽玄米、はだか麦、高きび、もちひえ、もちあわ、とうもろこし、アマランサス、金胡麻。 ヘルシーブレンドの炊き上がりは、白です。皆さま雑穀米というと、ピンク色っぽいごはんを想像することが多いと思いますが、このヘルシーブレンドは、見た目も白米のように白く、食べた感じも白米に近いです。 なぜ、このようなブレンドにしたかといいますと、 雑穀米って、身体にいいっていうし、美味しいから、食べたいんだけど、他の家族が苦手で、、、子供が嫌がるし、、、。 そんな理由で雑穀米を食べたいのに食べれない事があります。 ヘルシーブレンドは、そんな声にお応えして、【家族みんなが、毎日食べられるブレンド】にしてあるのです。 ブレンドされてる穀物は全て小さめの粒で、お子様でも嫌がらずに食べてくれます(╹◡╹) あわやひえを、もちあわ、もちひえに、麦を丸麦にすることで、パサパサになるのを抑え、もちもちの食感に炊き上がり、金胡麻の香りが食欲をそそります。 雑穀米が苦手な方や、はじめて雑穀米を食べるという方には、ヘルシーブレンドがおススメですよ╰(*´︶`*)╯♡ ヒーリングリゾートなごみ🌱 054-278-8208 葵区牧ヶ谷2239-8 ホームページはヒーリングリゾートなごみで検索してね! #雑穀米 #インナービューティ #元気の源 #スローフード #スーパーフード #雑穀 #静岡エステ #リンパセラピーサロン和心 #和心 #静岡市リンパマッサージ #静岡市葵区 #静岡リンパ #免疫力 #ダイエット

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【認知度10位】ウコン

  • 【認知度】44.7%
  • 【原産地】インド
  • 【特徴】黄色い色をしており、ターメリックともいう
  • 【多く含む栄養素】クルクミン
  • 【期待できる効果】抗菌、鎮痛、胆汁分泌促進、血圧降下、コレステロール分解など
  • 【食べ方例】生ウコンは炒め物にしたり漬け物にする/粉末ウコンはドリンクにする
    (参考:ハウスウェルネスフーズ「ウコン研究会」)

 

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先日、はっちゃん先生にいただいたウコン。春ウコン、秋ウコン、紫ウコン。大切な大切な根っこです。ここから育てます。特に春ウコンはラベンダーみたいな香りが素晴らしく、薬効も特別らしいです。ぜひともお花を咲かせたい!我が家のベランダはもう飽和状態で大変なことになっているので、いよいよ畑をかりるか、引っ越すか?頼りになるパートナー兼スポンサーが早く来てくれないかしら💖 #リラクゼーションあおみどり #那覇 #沖縄 . 🌹follow me🌹フォローしてね🌹 @aomidori_naha_okinawa #ビオスチーム #よもぎ蒸し #天城流湯治法 #温活 #アンチエイジングケア #アロマテラピー #ドテラ #疲労回復 #美肌 #免疫力アップ #体質改善 #リラックス #冷え性改善 #万能酵母液 #菌活 #自然療法 #デトックス #代謝アップ #美容好きな人と繋がりたい #無農薬 #エステサロン #自然派 #肩凝り #子宮ケア #便秘 #自然栽培 #ウコン

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