自覚しながらもつい我慢しがちな症状や、調子が悪いものの病名の診断がつかない症状を指す「なんとなく不調」。男性より女性に多く、中でも20〜40代女性に顕著だ。漢方薬品のツムラが、20〜60代の男女3,000人を対象に実施した調査で明らかにした（「なんとなく不調に関する実態調査」2024.1）。

女性の「なんとなく不調」、ピークは20〜40代

「日常生活で心身になんとなく調子が悪いと感じることがあるか？」聞いたところ、全体で80％が「ある（「非常によくある」「時々ある」「たまにある」の計）」と回答した。前回の調査より7.9ポイント増えた。性別では男性（75.7％）より女性（84.3％）が高く、年齢別では女性の20〜40代が顕著で約９割に上った。50代以降は、年齢の上昇とともに「なんとなく不調」を抱える女性は減少した。

【出典】ツムラ

「なんとなんく不調」はどんな症状？トップ10

「なんとなく不調」が「ある」と回答した男女に具体的な症状を聞いたところ、女性の方が総じてスコアは高く、女性の１位は「疲れ・だるさ」で58.6％。男性の１位は「目の疲れ」で47.7％。男女差が大きく女性の割合が高いのは「頭痛」と「冷え」だった。

【出典】ツムラ

女性の「疲れ・だるさ」を年代別に見ると、20〜40代では６割を上回る。50代以降で減少し、60代では半数を切り42.9％に。他項目においても50代・60代は、若年層と比べ総じてスコアが低い。

【出典】ツムラ

「なんとなく不調」の要因、トップは「睡眠不足」

「なんとなく不調」が「ある」と答えた男女に、その要因として考えられるものを挙げてもらったところ、トップ３は「睡眠不足」「やる気が出ない」「加齢」だった。

【出典】ツムラ

続いて、「なんとなく不調」の症状として最多の「疲れ・だるさ」を挙げた女性に不調の要因を聞いたところ、「仕事」と「家事・子育て」の両立困難からくる睡眠不足や、加齢、気象の変化などをあげる声が目立った。

• 仕事と家事が忙しくてゆっくりする時間が減ったから（女性20代）
• ２人目を出産し、睡眠不足＆授乳で栄養不足気味だから（女性20代）
• 子どもと一緒に寝ていてうまく寝られなかった（女性20代）
• 気圧の変化（女性20代）
• パートをしながら家事育児をほぼワンオペしているので（女性30代）
• 夏の暑さや秋から冬の寒暖差に身体がついていかなかった（女性30代）
• 年齢が上がってきたことと、自律神経の乱れ（女性40代）
• 加齢による体力の減衰と対応しきれていない頑張り方の差（女性40代）
• 夜中に目覚めることが多々あり、寝不足によるイライラ（女性40代）
• 人手不足で忙しいから（女性50代）
• 子どものお弁当づくりで平日は4時起きなので寝不足（女性50代）
• 加齢や更年期（女性50代）
• 更年期のせいか何をしても疲れてしんどい（女性50代）
• 天気が変わると体に不調をきたすことが多い（女性50代）
• 睡眠の質が良くない（女性60代）
• 加齢から起こる不調が大きいと思う（女性60代）
• 夏の暑さや最近の寒暖差に体がついていけない（女性60代）

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