便秘悩み増える40代以上の女性、便秘で気になる症状とセルフケア
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女性のヘルスケア意識・消費行動
オレンジページくらし予報が便秘に悩む40代以上の女性（397名）を対象に行った調査では、「年齢とともに便秘に悩むことが増えた」と回答した人が半数を超え、実際に40代は52.8％、50代は54.4％、60代以上では68.6％と、加齢ととともに便秘に悩む女性が増える結果となった。この状況を踏まえ、便秘に悩む40代以上の女性たちの便秘事情について見てみよう。
便秘の時に気になる症状
便秘の時に気になる症状について聞くと、次のような結果となった。
出典：オレンジページ
- おなかが張る（78.3%）
- 体が重い（44.3%）
- おならが臭い（38.5%）
- おならが増える（35.3%）
- 太る（29.7%）
- 肌が荒れる（28.2%）
- イライラする（21.4%）
- おなかが痛い（21.4%）
自覚している便秘の原因
自覚している便秘の原因については、上位から「運動不足」「ストレス」「食生活」。
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- 運動不足（63.7%）
- ストレス（50.4%）
- 食生活（46.3%）
- 加齢（38.5%）
- 生まれつきの体質（25.7%）
- 旅行などの環境の変化（23.2%）
- トイレに行く時間が取れないこと（10.6%）
便秘の時のセルフケア
便秘の時に行っているセルフケアについて聞くと、最も多かったのが「水分を多く取る」、次いで「食事に気をつける」「マッサージをする」だった。
出典：オレンジページ
- 水分を多く取る（68.0%）
- 食事に気をつける（54.7%）
- マッサージをする（38.5%）
- 運動をする（26.4%）
- リッラクスを心がける（18.6%）
- トイレの時間を長くとる（18.4%）
便秘の原因は「運動不足」と自覚しつつも、実際にセルフケアとして行っているのは水分・食事・マッサージで、運動をしている人は26%程度だった。運動をした方が良いとはわかっていても、時間の確保や習慣化が難しいのかもしれない。
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