20～40代女性が「便秘に効く」と思う食べ物ランキング
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データ分析
健康食品の通信販売を行うTEKITO（東京・目黒）が実施した、20～40代の女性に対する「便秘に効くと思う食べ物は何か？」という調査で、次の結果となった（調査対象：全国の20～40代の女性1,043名）。
出典：TEKITO
- 1位：ヨーグルト（63.8％）
- 2位：納豆（12.5％）
- 3位：牛乳（8.8％）
- 4位：その他（7.1％）
- 5位：キャベツ（4.6％）
- 6位：キムチ（3.2％）
「現在の便秘対策から満足のいく効果は得られていますか？」では「いいえ」と回答したのが63.8％。半数以上の女性が便秘対策をしても効果を得られていない様子。
国立がん研究センター「柏の葉料理教室」による「下痢・便秘がある方のお食事」では、市販の便通を整える食品として以下を挙げている。
- イージーファイバー（小林製薬）
- ファイブミニ（大塚製薬）
- クリーム玄米ブラン（アサヒ）
- サンファイバー（太陽化学）
- オリゴのおかげ（塩水港精糖）
- オリゴタイム（昭和産業）
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