ニーズ3：ダイエット中の食事を管理したい

ダイエット中の食事をアプリで管理・計算

「食べないダイエット」より「食べるダイエット」が主流の時代。「何を食べないか」より、「何を食べるべきか」を知りたい人をサポートするアプリや、ダイエットの王道である「カロリー管理」をサポートしてくれるものなどが人気。

• カロミル – ダイエット・糖質制限などの栄養管理
  ・無料
  ・iPhone・アンドロイド版あり
  ・特に外食が多い人におすすめ。食べる前に料理の写真を撮るだけでOK。細かい入力は一切不要。食事の写真を撮るだけで、AIがカロリーだけでなくタンパク質や糖質を瞬時に計算してくれる。写真を撮らなくても自分の食べたものを選ぶだけで、食べたものに含まれる栄養素がすぐに確認できる。その日に足りなかった栄養素を見える化し、１週間で「帳尻合わせ」をサポートしてくれる機能も。糖質制限やロカボダイエットをしたい人にも便利
• 栄養士サポートとカロリー管理で簡単ダイエット！「メルシー」
  ・無料
  ・iPhone・アンドロイド版あり
  ・減量の目標達成をサポートしてくれる、外食やコンビニの低カロリー食や食事を提案。現在地から5分圏内のお店を紹介してくれるので、職場でも通勤途中でも使える。外食でも糖質制限や低カロリーの意識と習慣が身につく。食事写真を撮影して、管理栄養士からアドバイスをもらえる機能もあり
• あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ
  ・無料
  ・iPhone・アンドロイド版あり
  ・簡単な食事記録（入力）だけでカロリー計算と体重管理ができる人気アプリ。食べたものを記録する（または写真で解析）だけで、食べているもの、摂取している栄養素、バランス等が見える化される。それによって食欲がコントロールされ、3ヶ月平均で3.16kg痩せるとのこと。専属管理栄養士のアドバイスや体重グラフ表示など、モチベーション維持をサポートしてくれる機能も多い
• カロリーママ AI管理栄養士がダイエットサポート
  ・無料
  ・iPhone・アンドロイド版あり
  ・管理栄養士のキャラクターがカロリーママ。カロリーママに食事の写真を送信すると、毎食ごとにアドバイスがもらえ、入力した目標体重に対し摂取カロリー量のアドバイスや運動のアドバイスを個別にしてくれる。カロリーママとタイムラインのチャット形式で会話ができるので「楽しい」「応援してもらえて嬉しい」と高評価。女性の心を掴んだ設計だ

ニーズ4：妊娠中の栄養バランスを整えたい

プレママの細やかな栄養管理をサポート

妊娠中のプレママは意識的に摂りたい栄養素（葉酸や鉄分）、あるいは摂取を控えたい栄養素（糖質やカフェイン）など、細やかな健康管理・栄養管理が必要になる。体重管理についても厳しい産院が増えている。それをサポートしてくれるアプリが多数登場。

• 妊婦手帳
  ・無料
  ・iPhone・アンドロイド版あり
  ・医師監修アプリ。お腹の赤ちゃんの様子が毎日更新され、管理栄養士が監修した妊娠週数ごとにおすすめのレシピも確認できる。レシピは「週数ごとのオススメ」「体調別」「症状別」とわかれていて、妊婦さんが気をつけるべき「妊娠糖尿病」「妊娠高血圧症候群」などの予防にも役立つ

ニーズ5：栄養バランスの良い赤ちゃんの離乳食を知りたい

赤ちゃんに適切な栄養バランスをチェック

離乳食は初期から後期まで段階があり、それぞれの段階に応じて必要な栄養や与えるべき栄養が異なる。特にはじめての赤ちゃんの場合、離乳食作りに悩むママは多い。離乳食の作り方や献立の提案、レシピの提案なども専用アプリがサポートする時代だ。

• きほんの離乳食　管理栄養士が監修のレシピ＆基本情報
  ・無料
  ・iPhone・アンドロイド版あり
  ・栄養満点な離乳食レシピを250点以上収録。赤ちゃんの「月齢」「食材」などで検索をかけることができる。食材の使い方や保存のコツ、離乳食作りを助ける道具の紹介まで網羅
• ステップ離乳食　成長にあった食材と手作りのための準備アプリ
  ・無料
  ・iPhone・アンドロイド版あり
  ・ゴックン期、モグモグ期など、発育ごとの「食べていい」食材を紹介。離乳食Q&Aでは、困った時に役立つ情報を豊富に掲載。他のママユーザーに質問ができる「ひろば」があるのも嬉しい

 スマホこそパーソナル栄養トレーナー

食事も運動も体重もスマホが管理する時代。スマホはパーソナルトレーナーの役割も果たすようになった。アプリによっては、スマホやスマートウォッチに搭載されている歩数計や心拍計と連動させることも可能で、人工知能が適切な摂取カロリー・運動・栄養素・睡眠時間などをパーソナルに提案、管理してくれる。特に「適切な栄養管理」は個人差が大きいため、パーソナルに提案してくれ、頑張った時だけでなくうまくいかなかった時にも二人三脚で並走してくれるアプリは、女性からの評価が高い。今のところ、20～40代を中心としたスマホ世代の利用が目立つが、今後はシニア女性特化型や介護特化型の栄養バランスアプリ登場にも期待したい。

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