PMS、更年期症状、疲労感、不眠、冷え、肌のハリなど、健康や美容の悩みに効果のある精油は？日本アロマ環境協会（AEAJ/東京・渋谷）が調査を実施した。個々のアロマユーザーが主観で評価する調査のため、精油の効果効能を実証しているものではないが、効果を実感しやすい精油や人気の精油を知る手がかりになる（調査期間2024年４〜５月）。

調査概要

調査はアロマ愛好家であるAEAJ会員916名を対象に実施。以下25項目の悩みに対し、効果を実感した精油を選んでもらった。

■身体の健康に関する悩み
・疲労感
・不眠
・肩こり、腰痛
・筋肉痛
・冷え
・むくみ
・風邪
・花粉症、鼻炎

■心の健康に関する悩み
・気分の落ち込み、気力の低下
・イライラ
・集中力低下
・気分転換

■美容に関する悩み
・肌のうるおい、キメ
・肌のハリ、弾力
・肌荒れ
・頭皮、育毛
・髪のうるおい、ツヤ
・ダイエット

■ホルモンバランスに関する悩み
・PMS
・生理痛
・更年期

■ライフスタイルに関する悩み
・抗菌、防臭
・蚊よけ
・ダニよけ
・空気の清浄

効果がある精油ランキング（悩み別）

身体の健康

「疲労感」「不眠」「肩こり、腰痛」「筋肉痛」「冷え」「むくみ」「風邪」「花粉症・鼻炎」に効果があると実感した人が多かった、悩み別の精油トップ５は以下。

【表】⽇本アロマ環境協会「⾵邪予防や花粉症に役⽴つアロマとは？〜アロマ愛好家約900⼈にアンケート調査を実施」よりウーマンズラボ作成

心の健康

「気分の落ち込み、気力の低下」「イライラ」「集中力低下」「気分転換」に効果があると実感した人が多かった、悩み別の精油トップ５は以下。

【表】⽇本アロマ環境協会「⾵邪予防や花粉症に役⽴つアロマとは？〜アロマ愛好家約900⼈にアンケート調査を実施」よりウーマンズラボ作成

美容

「肌のうるおい、キメ」「肌のハリ、弾力」「肌荒れ」「頭皮、育毛」「髪のうるおい、ツヤ」「ダイエット」に効果があると実感した人が多かった、悩み別の精油トップ５は以下。

【表】⽇本アロマ環境協会「⾵邪予防や花粉症に役⽴つアロマとは？〜アロマ愛好家約900⼈にアンケート調査を実施」よりウーマンズラボ作成

ホルモンバランス

「PMS」「生理痛」「更年期」に効果があると実感した人が多かった、悩み別の精油トップ５は以下。

【表】⽇本アロマ環境協会「⾵邪予防や花粉症に役⽴つアロマとは？〜アロマ愛好家約900⼈にアンケート調査を実施」よりウーマンズラボ作成

ライフスタイル

「抗菌、防臭」「蚊よけ」「ダニよけ」「空気の清浄」に効果があると実感した人が多かった、悩み別の精油トップ５は以下。

【表】⽇本アロマ環境協会「⾵邪予防や花粉症に役⽴つアロマとは？〜アロマ愛好家約900⼈にアンケート調査を実施」よりウーマンズラボ作成

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