睡眠環境を整える

睡眠負債が話題になり、睡眠環境を整えることに時間とお金をかけるようになった昨今の女性。睡眠環境を整えるために、寝具の見直し、パジャマの買い替え、加湿器購入の他、就寝前のルーティーンセルフメンテナンスとして取り入れている。具体的には、寝る前にスマホやテレビを見ない、読書をして過ごす、照明をじょじょに落とす、ストレッチで身体をほぐす、リラックスできる音楽を流すなど。以下は、睡眠環境に投資する女性たちのSNS投稿。

拡張したベッドでモーニング娘。のキンブレを振り回す赤ちゃん。大塚家具で買ったマットレス、疲れがとれるし最強。睡眠環境には投資してる。 pic.twitter.com/cjDe29DbYu

— 小沢あや / 編集者・ライター (@hibicoto) 2019年3月10日

家は帰って寝るためだけの場所になるからのびのび寝られるようにすることだけを考えろ、何に金を使わなくとも睡眠環境にだけは金を使え、大きいベッドを買えってだいぶ前の日経メディカルに書いてあったから国家試験に合格したらその足でセミダブルベッド買いに行くって決めてる

— エリザベ酢 (@buckwheatpalace) 2019年2月27日

骨盤のゆがみ改善

座椅子やストレッチをサポートするマシンで骨盤のゆがみを改善するのもセルフメンテナンスの一つ。骨盤の歪み改善をサポートする商品を販売する店舗は楽天通販で度々ランキング1位を獲得。自宅で気軽に取り組めて、かつ楽チンなのが人気の理由。自宅用に購入し、気に入ったら職場でも使う女性多数。

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ベルト着用

産後の骨盤矯正、猫背改善、骨盤のゆがみ改善に手軽に取り組めるのが、ベルトの着用。上記の「椅子、マシン」でも骨盤ケアを行えるが、悩みが深い女性はベルト着用を選択する。産後や仕事による腰痛を予防するために着用するケースも。姿勢が良くなる、歩き方が自然と改善される、腰痛が改善されたといった高評価が並ぶ一方で「ずれる」との不満も。

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トレーニングマシンの利用

容姿改善目的で購入する女性が中心だが、「疲れにくい身体づくりのため」という購入理由も多いのがトレーニングマシン。特に以下２商品のように小ぶりのマシンは場所を取らず、室内での持ち運びが楽なため人気。

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マッサージ機器

低周波治療器、マッサージチェア、マッサージロールなど全身をケアできるマッサージ機器は、値が張ること、パットを定期的に買い替える必要があること（低周波治療器）、場所をとること（マッサージチェア）などが不満としてよく挙がるが、本格的にケアできる点はやはり評価が高い。以下商品は、安価で小ぶりにも関わらず高い効果を実感できると人気。

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ウォーキング、ジョギング、自転車

お金も手間もかからず、思い立ったらどこでもすぐに取り組める手軽さがやはり人気の理由。ウォーキング、ジョギング、自転車は、ダイエットや健康づくりを目的に取り組むイメージが強いが、慢性疲労体質を抜け出すために、あるいはリフレッシュを目的にしている女性もいる。習慣化したことで「疲れない身体づくりができた！」と実感する女性は多い。ハマると、本格的なジョギングやスポーツバイクに移行したり、スポーツファッションを揃えるなどの行動に移る。